L’aspettativa di vita delle donne è migliorata ed è superiore a quella degli uomini. La numerosità delle donne sopra i 65 anni è in crescita e il fenomeno richiama l’attenzione su specifici bisogni di salute. Con il progredire dell’età tendono ad aumentare le malattie, in particolare cardiopatie, Alzheimer, diabete, depressione e può svilupparsi uno stato di fragilità e di maggiore vulnerabilità agli eventi stressanti.
Adotta uno stile di vita sano e attivo per un invecchiamento in buona salute
Per favorire il mantenimento di un buono stato di salute lungo tutto il corso della vita e prevenire o ritardare l’insorgenza di malattie non trasmissibili è necessario:
- seguire una corretta alimentazione
- praticare regolare attività fisica
- abolire il fumo e il consumo di altri prodotti con tabacco o nicotina
- evitare l’uso rischioso e dannoso di alcol.
La promozione della salute necessita di interventi lungo tutto il corso della vita, secondo un approccio life-course. L’azione preventiva deve essere messa in atto già a partire dai primi 1000 giorni, cioè nel periodo che intercorre tra il concepimento e i primi due anni di vita del bambino, un arco temporale decisivo per gettare le basi della salute degli individui, i cui effetti dureranno tutta la vita e si rifletteranno anche sulle generazioni successive e sulla comunità intera.
Inoltre il periodo del pensionamento può essere considerato come fase di transizione della vita, in cui si può intervenire facilitando l’impegno sociale, creando sistemi di protezione sociale, che permettono di vivere con dignità in età avanzata, investendo nella prevenzione e gestione di condizioni (come ad esempio cadute o incontinenza) che limitano l’autonomia e l’autosufficienza di una persona.
Nonostante le sfide di malattie e disabilità, si può invecchiare con una qualità di vita e una salute migliori, continuando con gli interventi di promozione di stili di vita sani e attivi e di prevenzione avviati in precedenza al fine di mantenere attivi sia il fisico che la mente.
Per approfondire
- Linee di indirizzo sull’attività fisica per le differenti fasce d’età e con riferimento a situazioni fisiologiche e fisiopatologiche e a sottogruppi specifici di popolazione,
- Sorveglianza Passi d’argento.
